uutta tietoa

Kävin päivälenkillä kävelin 800 metrii. Jumppasin myös tänään maanantaina 22.05.2017 – Kyykkyjä 30, -Puolikyykkyjä 20, – Jalan nosto molemmat 20 (konttausasennossa), – Jalan  nosto molemmat 26 (seisten), – Kyykkyjä 35, – Lantion nosto 21 (selällään maaten), – Askelkyykyt 30, -Jalan nostot molemmat jalat 30 (konttausasennossa), – Sivukyykyt 40, -Kyykkyjä 20, – Kyykkyjä 20, – Lantion nosto 25 (makuulla), – Punnerrukset 20, – Haara perushypyt 27, – Saksihypyt 16, – Vaihtohypyt 40, – Kyykyt päkiöillä 20, – Pistoolikyykky 20, – Ristikkäisen käden ja jalan ojennus 15, – Punnerrukset 40

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *